Personaltraining  

Was bedeutet eigentlich Personaltraining?

Personaltraining ist ein auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ziele abgestimmtes Trainingskonzept, das sowohl zeitliche, als auch örtliche und gesundheitliche Faktoren berücksichtigt.

Das individuelle Eins-Zu-Eins-Training ist enorm effektiv und hochmotivierend. Steigern Sie Ihr Wohlbefinden und halten Sie sich langfristig gesund und leistungsfähig.

Ob bei Ihnen zu Hause, im Büro oder in der freien Natur... Sie bestimmen, wann und wo Sie trainieren.

Meine Angebote für Sie: 

Firmen-Fitness

> Gruppen-Training
> Entspannungskurse
> Kurzmassagen 

Ausdauertraining

> Herz-Kreislauftraining
> Lauftraining
> Nordic Walking / Walking
> Wassergymnastik
> Minitrampolintraining (Rebound)
> Steptraining

 
Körperkräftigung

> Präventive Rückenschule
> Flexibar- Training
> Core-Training
> Propriozeptives Training / Koordinationstraining
> Gesundheits-Training /  Problemzonen-Training/ > Ganzkörperkräftigung / -straffung

 
Entspannungs-Training

> Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
> Mental-Training / Phantasiereisen / Atemtechniken
> Kurz- Entspannungsmassagen
> Aquabalancing

Ernährungsberatung

> Ernährungsverhaltensanalyse
> Ernährungsumstellung
> Gewichtsreduktion
> Training zur Diabetes-Prävention

Specials

Ausgleichstraining für 

> Golf
> Tennis
> Hockey
> Fußball